Gerakan gym ball akan membantu untuk membentuk otot dalam tubuh sampai mengencangkan perut. Fitness ball merupakan salah satu alat olahraga yang banyak digunakan untuk workout atau melatih keseimbangan. Banyak orang yang menggunakan fitness ball atau gym ball untuk menghilangkan perut buncit. Tidak sembarang digunakan, kami akan memberikan beberapa contoh gerakan Read more…
Mengenal bela diri Shotokan aliran karate dari Jepang dengan konsep Ichigeki Hissatsu, memiliki prinsip berfokus pada satu gerakan yang mampu melumpuhkan lawan. Gerakannya hanya menggunakan kuda-kuda rendah serta pukulan dan tangkisan keras. Nama Shotokan diambil dari nama pena Gichin Funakoshi, yaitu pelopor dari aliran karate itu sendiri dan membawanya dari Read more…
Menurunkan berat badan dapat dilakukan sendiri tanpa harus datang ke tempat gym. Anda bisa melakukan olahraga lompat tali karena ini terbukti efektif. Biasanya, olahraga itu disebut dengan istilah skipping. Olahraga skipping banyak diminati oleh masyarakat, mulai dari anak-anak hingga dewasa. Untuk melakukan gerakannya juga tidak sulit, bahkan sedari kecil sering Read more…
Manfaat bungee workout menggabungkan elemen gerakan melompat dan melayang di udara dengan bantuan tali bungee yang memberikan efek mengambang saat berlatih. Bungee activity adalah bentuk latihan yang menggabungkan gerakan aerobik dengan elemen akrobatik menggunakan harness yang terikat pada tali bungee elastis. Latihan ini tidak hanya memberikan kesempatan untuk menjaga kebugaran Read more…
Mengetahui sejumlah tips memilih baju olahraga akan membantu Anda untuk mendapatkan pengalaman berolahraga lebih sehat. Namun sejumlah pengguna hijab merasa kesulitan berpartisipasi dalam aktivitas ini. Khususnya di tempat umum karena tidak menemukan pakaian yang tepat. Bagi Anda yang ingin tetap berolahraga di depan umum dengan nyaman walaupun memakai hijab, cek Read more…
Olahraga Brazilian Jiu Jitsu atau BJJ menjadi beladiri yang populer diseluruh dunia. Apalagi setelah banyaknya kompetisi berlangsung sehingga menarik minat masyarakat. Belum lagi menjadi aliran beladiri yang bisa dipakai diet. Pastinya olahraga dengan aliran beladiri terkenal karena banyaknya manfaat. Tentu bukan hanya memperoleh kesehatan fisik melainkan psikis. Ditambah akan memiliki Read more…
Bila melihat berbagai informasi seputar olahraga di berbagai berita olahraga, mengalami cedera saat olahraga adalah hal yang cukup umum dialami oleh siapa saja. Cedera saat olahraga ini paling sering dialami oleh orang-orang yang baru pertama kali berolahraga atau yang sudah lama tidak berolahraga. Berdasarkan penyebabnya, cedera olahraga ini terbagi atas Read more…
Olahraga kardio di rumah jadi pilihan menarik bagi yang ingin sehat namun tidak mau menghabiskan waktu di luar. Olahraga kardio atau sebutan lainnya kardiovaskular adalah jenis kegiatan fisik untuk meningkatkan kinerja jantung dan paru-paru. Tujuan lainnya yaitu untuk meningkatkan sirkulasi darah. Ini merupakan latihan meningkatkan detak jantung dan membuat pernafasan Read more…