Olahraga Brazilian Jiu Jitsu atau BJJ menjadi beladiri yang populer diseluruh dunia. Apalagi setelah banyaknya kompetisi berlangsung sehingga menarik minat masyarakat. Belum lagi menjadi aliran beladiri yang bisa dipakai diet.

Pastinya olahraga dengan aliran beladiri terkenal karena banyaknya manfaat. Tentu bukan hanya memperoleh kesehatan fisik melainkan psikis. Ditambah akan memiliki gelar dan skill membela diri saat merasakan bahaya dalam kehidupan.

Manfaat Brazilian Jiu Jitsu yang Menjadi Beladiri Populer

BJJ dapat dijadikan sebagai aktivitas fisik paling baik untuk tubuh manusia. Bahkan mengajarkan cara mempertahankan diri sampai mengatasi lawan yang lebih kuat. Berikut ini beberapa kelebihan Jiu Jitsu yang menjanjikan:

  1. Melatih Stamina dan Fleksibilitas

    Olahraga Brazilian Jiu Jitsu membantu Anda melatih fleksibilitas dan menambah stamina. Hal ini wajar karena hampir setiap anggota badan akan bergerak. Wajar jika kebugaran tubuh akan meningkat dalam waktu cepat.

    Terlebih latihan ini dirancang mengikuti sistem metabolisme manusia. Artinya dapat bekerja dengan baik dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Kemudian tidak akan mudah terkena sakit dan tetap sehat dalam waktu lama.

    Selain itu banyak orang membuktikan kalau pergerakan melumpuhkan lawan semakin membaik. Bahkan punya fleksibilitas tubuh dengan gerakan yang terlatih. Tentu berguna untuk kehidupan sehari-hari demi kualitas hidup yang meningkat.

  2. Menghalau Stres dan Energi Negatif

    Rutin menjalani latihan Brazilian Jiu Jitsu bisa membantu mengurasi stres atau energi negatif. Apalagi bukan hanya sekedar bagus untuk fisik karena menguras keringat. Tapi bisa meningkatkan kebahagiaan saat melakukan latihan.

    Hal ini wajar mengingat hasil latihannya merangsang pelepasan zat endorfin. Zat kimia ini bisa membuat rasa bahagia atau senang meningkat. Tidak heran bisa membantu melepaskan energi negatif sehingga selalu positif.

    Belum lagi latihan lebih rutin bisa meningkatkan produktivitas jika Anda bekerja. Alhasil akan meningkatkan kualitas hidup sehingga lebih baik. Wajar jika sudah merasakan hasilnya dapat membuat banyak orang merasa ketagihan.

  3. Menurunkan Berat Badan

    Melakukan aktivitas Brazilian Jiu Jitsu berpeluang menurunkan berat badan sehingga baik untuk diet. Fokus utamanya yakni melakukan cekikan, bantuan atau kuncian. Artinya mirip gulat karena menjadi hasil modifikasi judo. Tidak heran banyak gerakan dilakukan untuk melatih keseluruhan anggota tubuh.

    Kalori dibakar selama berlatih besar sehingga cepat menurunkan berat badan. Khususnya bagian paha, dada, perut, bahu, leher dan betis. Banyak ahli mengatakan BJJ membuat rencana diet berjalan efektif. Tapi harus memiliki pola makan yang tepat. Bahkan kalau perlu lebih rutin melakukan latihan setidaknya 2-3 kali dalam seminggu.

  4. Melatih Keberanian dan Percaya Diri

    Salah satu alasan orang mengikuti Brazilian Jiu Jitsu adalah agar berani dan percaya diri. Wajar karena bisa membantu kepekaan dan kekuatan mental. Sikap kuat dan berdaya atas diri sendiri membaik. Latihan secara rutin penting karena menguatkan bekal ilmu diri praktis. Apalagi tidak hanya berlatih dan belajar gerakan semata.

    Melainkan akan melakukan banyak latihan bertarung langsung bahkan dengan orang lebih kuat. Pada dasarnya keberanian akan terlatih karena mental akan terbentuk. Walau harus sparring dengan orang yang lebih besar atau profesional tidak takut. Tapi tetap melawan dengan semangat menggunakan segala kemampuan terbaiknya.

  5. Mengencangkan Otot

    Manfaat mengencangkan otot terasa dengan cepat kalau Anda sering mengikuti BJJ. Khususnya karena memiliki banyak gerakan pemanasan yang berguna menguatkan otot. Contohnya saja push up, sit up, jongkok hingga berlari.

    Efeknya pegiat Brazilian Jiu Jitsu selalu memiliki otot yang sangat kencang. Kekuatannya juga meningkat karena setiap bagian tubuh bisa terlatih. Semua gerakannya efektif meningkatkan otot yang tadinya lemah menjadi kuat.

    Sebenarnya bagian yang seringkali terlihat jelas peningkatannya yakni perut dan paha. Kemampuan dalam bertarung kemudian akan meningkat dengan drastis. Hal ini juga bagus untuk kebugaran tubuh sehingga tidak mudah sakit.

  6. Memiliki Kemampuan Beladiri

    Kemampuan beladiri penting bagi pria maupun wanita. Apalagi banyaknya tantangan ancaman yang bisa menyerang kapan dan di mana saja. Tentu harus punya dasar bekal pertahanan diri agar tidak membahayakan.

    Seni bela diri ini mengajarkan banyak teknik mengatasi lawan tanpa melukainya. Artinya cocok bagi Anda yang kurang menyukai perkelahian fisik. Meski begitu tetap ampuh melumpuhkan lawan dengan efek yang mematikan.

    Teknik dalam Brazilian Jiu Jitsu dapat dilatih dan dikembangkan. Terlebih terdapat 7 tingkatan berbeda dalam olahraga BJJ. Anda bisa terus berlatih dan melakukan tes uji coba untuk mendapat tingkatan tertinggi.

  7. Membangun Mental untuk Fokus

    Kesehatan secara fisik terlihat bagi pegiat BJJ dan berlangsung dalam waktu lama. Tapi dampaknya untuk kesehatan mental seperti melatih fokus juga tercapai. Apalagi karena bisa melatih kemampuan saat sedang tertekan.

    Misalnya menghadapi musuh dengan skill dan pengalaman yang lebih banyak. Tapi tetap bisa bertahan menemukan jalan keluar mengalahkan musuh tersebut. Tentu dapat membangun mental pemenang yang kuat setelah melakukan olahraga.

    Karena memiliki banyak manfaat dan kelebihan, Anda bisa mencobanya tanpa harus berpikir kembali. Terutama karena terdapat banyak kelas dibuka diseluruh Indonesia. Jadi, membuka peluang Anda untuk menjadi seorang pegiat BJJ.

Faktanya akan terus berkembang terutama dengan banyaknya kompetisi sehingga semakin terkenal. Bahkan banyak yang sudah memulainya dari anak-anak. Anda juga bisa menerima manfaat Brazilian Jiu Jitsu untuk kesehatan.

Categories: Olahraga